Frittierte Speisen
Frittierte Lebensmittel mögen zwar lecker sein, enthalten laut Healthline aber viele Transfette, überschüssige Kalorien und entzündungsauslösende Verbindungen. Dies macht es zu einem Hauptverursacher von Bauchfett. Die Wahl von gegrillten, gebackenen oder frittierten Alternativen kann helfen, den Heißhunger ohne zusätzliches Fett zu stillen.
Fertigsuppen
Dosen- und Instantsuppen scheinen eine einfache Mahlzeit zu sein, enthalten jedoch häufig einen hohen Anteil an Natrium und verstecktem Zucker. Zu viel Natrium kann zu Blähungen und Wassereinlagerungen führen, während zu viel Zucker zur Fetteinlagerung führen kann. Eine viel gesündere Wahl ist die Zubereitung einer hausgemachten Suppe mit frischen Zutaten.
Gebäck und Donuts
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