Einführung: Diese Thunfisch-, Mais- und Gurken-Wraps sind die perfekte Kombination aus Frische, Leichtigkeit und Nährstoffen. Ideal für ein schnelles Mittagessen oder als Snack für zwischendurch, bieten sie eine ausgewogene Mischung aus Eiweiß, Ballaststoffen und Vitaminen. In wenigen Minuten zubereitet, bringen sie nicht nur Geschmack, sondern auch Energie in Ihren Alltag.
Zutaten:
1 Dose Thunfisch in Wasser, abgetropft
1 Tasse Maiskörner (frisch oder aus der Dose)
1/2 Gurke, in dünne Scheiben geschnitten
4 Vollkorn-Wraps oder Tortillas
2 Esslöffel griechischer Joghurt oder Mayo (optional für Cremigkeit)
1 Esslöffel Senf oder Zitronensaft (für mehr Geschmack)
1 Teelöffel Paprikapulver
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Frische Kräuter (z. B. Petersilie oder Dill) zur Dekoration
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