- Bereiten Sie die Zutaten vor:
- Den Ofen auf 200°C (400°F) vorheizen.
- Ein Backblech mit Backpapier oder Folie auslegen.
- Gemüse und Ananas vorbereiten und in ähnliche Größen schneiden, damit sie gleichmäßig garen.
- Zubereitung der Teriyaki-Sauce:
- In einem kleinen Topf Sojasauce, Wasser, Honig, Sesamöl, Knoblauch, Ingwer und Maisstärke vermischen.
- Bei mittlerer Hitze erhitzen und mit dem Schneebesen verquirlen, bis es eingedickt ist. Reserviert.
- Bauen Sie die Pfanne zusammen:
- Das Hähnchen und das Gemüse mit der Hälfte der Teriyaki-Sauce in einer großen Schüssel schwenken.
- Verteilen Sie die Mischung gleichmäßig auf dem Backblech und bewahren Sie die Zutaten nach Belieben in separaten Abschnitten auf.
- Boden:
- Das Backblech in den Ofen schieben und 20-25 Minuten backen. Überprüfen Sie die Innentemperatur des Huhns (sollte 165 ° F erreichen).
- Nach der Hälfte der Zeit das Hähnchen mit zusätzlicher Teriyaki-Sauce bestreichen, um ihm den Geschmack zu verleihen.
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
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- Dienen:
- Die gekochte Mischung auf einen Teller über Reis oder Nudeln geben.
- Die restliche Teriyaki-Sauce darüber träufeln und mit Sesam oder Frühlingszwiebeln zum Garnieren bestreuen
Schlussfolgerung
Dieses Teriyaki-Huhn mit Ananas und Brokkoli ist ein lebendiges, vielseitiges Gericht. Es ist einfach, es anzupassen, indem Sie Ihr Lieblingsgemüse austauschen oder den Schärfegrad anpassen. Dieses Rezept eignet sich perfekt für die Zubereitung von Mahlzeiten oder ein gesundes Familienessen und wird mit Sicherheit zu einem Grundnahrungsmittel in Ihrer Küche
- Dienen:
siehe Fortsetzung auf der nächsten Seite
