Anleitung
Vorbereitungszeit: 45 Minuten
Kochzeit: 30–35 Minuten
Gesamtzeit: 1 Stunde 15 Minuten
Den Ofen auf 180 °C (350 °F) vorheizen.
Füllung zubereiten:
Gekochtes Ei, Karotte und Gewürzgurke fein hacken
Mit Quark, saurer Sahne und geriebenem Käse vermischen
Mit Salz und getrocknetem Knoblauch würzen
Beiseite legen
Hähnchen zubereiten:
Hähnchenbrüste zwischen Frischhaltefolie legen
Auf eine Dicke von ca. 6 mm klopfen
Mit Salz, Pfeffer, Oregano, Paprika und Knoblauchpulver würzen
Rouladen zusammenstellen:
Kohlblätter in kochendem Wasser blanchieren, bis sie geschmeidig sind
Gewürztes Hähnchen auf Kohlblatt legen
Füllungsmischung gleichmäßig verteilen
Fest aufrollen, bei Bedarf mit Zahnstochern feststecken
Rouladen garen:
In den vorgeheizten Backofen geben
15–20 Minuten backen, bis die Innentemperatur 74 °C erreicht hat
In der Zwischenzeit Kartoffeln zubereiten:
Kartoffeln in gleich große Stücke schneiden
Mit Öl und Gewürzen vermengen
30 Minuten bei 200 °C goldbraun rösten
Nährwertangaben Informationen (pro Portion)
Kalorien: 485
Eiweiß: 38 g
Kohlenhydrate: 42 g
Fett: 22 g
Ballaststoffe: 5 g
Natrium: 680 mg
Profi-Tipps und Tricks
Hähnchenfleisch gleichmäßig dick klopfen, damit es gleichmäßig gart
Füllung vor dem Verteilen kühl stellen, damit sie leichter zu handhaben ist
Mit einem Fleischthermometer den richtigen Gargrad sicherstellen
Rouladen vor dem Schneiden 5 Minuten ruhen lassen
Kohlblätter nur so lange blanchieren, bis sie biegsam sind, damit die Struktur erhalten bleibt
Variationen und Ersatz
Quark durch Frischkäse oder Ricotta ersetzen
Spinatblätter statt Kohl verwenden
Nach Belieben andere Kräuter verwenden
Der Füllung andere Gemüsesorten hinzufügen
Süßkartoffeln statt normaler Kartoffeln verwenden
Häufig gestellte Fragen
Kann ich das im Voraus zubereiten?
Ja, bis zu 24 Stunden im Voraus zubereiten und bis zum Backen kühl stellen.
Wie verhindere ich, dass sich die Rouladen aufrollen?
Mit Küchengarn oder Zahnstochern festmachen und vor dem Servieren entfernen.
Kann ich diese einfrieren?
Ja, rohe Rouladen bis zu 3 Monate einfrieren, vor dem Backen vollständig auftauen.
Welche Beilagen passen gut zu diesem Gericht?
Neben den enthaltenen Kartoffel- und Salatrezepten eignen sich auch gedünstetes Gemüse oder Reis gut.
Tipps zur Lagerung und Vorbereitung
Gekochte Rouladen bis zu 3 Tage in einem luftdichten Behälter aufbewahren
15 Minuten lang bei 160 °C (320 °F) im Ofen aufwärmen
Füllung bis zu 2 Tage im Voraus zubereiten
Rouladen am Tag vor dem Kochen zusammenstellen
Übrigen Salat getrennt vom Dressing aufbewahren
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