- Kalorien : 300kcal
- Kohlenhydrate : 25 g
- Eiweiß : 15g
- Fett : 15g
- Gesättigtes Fett : 7 g
- Cholesterin : 110 mg
- Natrium : 500 mg
- Kalium : 400 mg
- Ballaststoffe : 3 g
- Zucker : 5g
- Vitamin A : 1000 IE
- Vitamin C : 15 mg
- Kalzium : 200 mg
- Eisen : 2 mg
Lagerung
- Bewahren Sie übrig gebliebene Tortillas bis zu 2 Tage lang in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur auf.
- Die fertige Tortilla kann bis zu 1 Tag im Kühlschrank aufbewahrt werden. Vor dem Servieren erneut erhitzen.
Warum Sie dieses Rezept lieben werden
- Schnell und einfach zuzubereiten.
- Vollgepackt mit frischen und nahrhaften Zutaten.
- Vielseitig und individuell nach Ihrem Geschmack anpassbar.
- Köstlich sättigend für einen tollen Start in den Tag.
Abschluss
Dieses einfache und köstliche Tortilla-Frühstück ist die perfekte Möglichkeit, eine selbstgemachte Mahlzeit zu genießen, ohne viel Zeit in der Küche zu verbringen. Mit frischem Gemüse, Mozzarella-Käse und einer würzigen Eierfüllung ist es eine nahrhafte und leckere Option, die Ihnen den ganzen Morgen über Energie gibt. Probieren Sie es aus und teilen Sie uns Ihre Meinung in den Kommentaren mit!
Häufig gestellte Fragen
- Kann ich die Tortillas im Voraus zubereiten?
- Ja, Sie können die Tortillas im Voraus zubereiten und in einem luftdichten Behälter aufbewahren.
- Welche anderen Füllungen kann ich verwenden?
- Sie können Zutaten wie Paprika, Spinat oder Avocado hinzufügen.
- Kann ich im Laden gekaufte Tortillas verwenden?
- Ja, aber selbstgemachte Tortillas verleihen dem Rezept eine besondere Note.
- Gibt es einen Ersatz für Mozzarella-Käse?
- Sie können jeden Schmelzkäse wie Cheddar oder Monterey Jack verwenden.
- Wie mache ich dieses Rezept vegetarisch?
- Lassen Sie die Schinkenscheibe einfach weg.
- Kann ich eine andere Mehlsorte verwenden?
- Ja, Sie können Vollkornmehl oder glutenfreies Mehl verwenden.
- Wie verhindere ich, dass die Tortilla matschig wird?
- Achten Sie darauf, die Tortilla goldbraun zu braten, damit sie knusprig bleibt.
- Kann ich noch mehr Gewürze hinzufügen?
- Ja, für zusätzlichen Geschmack können Sie gerne Gewürze wie Paprika oder Kreuzkümmel hinzufügen.
- Was kann ich zu diesem Frühstück servieren?
- Kombinieren Sie es mit einem frischen Obstsalat oder einem Smoothie.
- Wie lange dauert die Zubereitung dieses Rezepts?
- Die Gesamtzeit beträgt etwa 30 Minuten, was es zu einer schnellen und einfachen Frühstücksoption macht.
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