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Sie machen alles falsch. So trinken Sie täglich 8 Gläser Wasser
Gesundheitsvorteile:
✅ Spült über Nacht angesammelte Giftstoffe aus
✅ Regt die Verdauung und den Stoffwechsel an
✅ Verbessert die Feuchtigkeitsversorgung und Elastizität der Haut
✅ Verbessert die Gehirnfunktion und Wachsamkeit
✅ Spült über Nacht angesammelte Giftstoffe aus
✅ Regt die Verdauung und den Stoffwechsel an
✅ Verbessert die Feuchtigkeitsversorgung und Elastizität der Haut
✅ Verbessert die Gehirnfunktion und Wachsamkeit
2. 9:00 Uhr – 1 Glas (8 oz)
Grund: Nach dem Aufwachen und dem Start in den Tag hält dieses Glas den Flüssigkeitshaushalt aufrecht und unterstützt die morgendliche Gehirnfunktion.
Gesundheitsvorteile:
✅ Steigert die kognitive Funktion und Konzentration
✅ Hilft, ein konstantes Energieniveau aufrechtzuerhalten
✅ Unterstützt die Verdauung, wenn Sie gefrühstückt haben
✅ Verhindert morgendliche Trägheit
Gesundheitsvorteile:
✅ Steigert die kognitive Funktion und Konzentration
✅ Hilft, ein konstantes Energieniveau aufrechtzuerhalten
✅ Unterstützt die Verdauung, wenn Sie gefrühstückt haben
✅ Verhindert morgendliche Trägheit
3. 11:00 Uhr – 1 Glas (8 oz)
Grund: Eine Flüssigkeitszufuhr am Vormittag verhindert eine Dehydrierung vor dem Mittagessen und hält Sie energiegeladen.
Gesundheitsvorteile:
✅ Verhindert Heißhunger und unnötiges Naschen
✅ Verbessert die Verdauung und sorgt dafür, dass der Verdauungstrakt reibungslos funktioniert
✅ Hält die Gelenke geschmeidig und reduziert Muskelsteifheit
✅ Unterstützt die Nierenfunktion und Entgiftung
Gesundheitsvorteile:
✅ Verhindert Heißhunger und unnötiges Naschen
✅ Verbessert die Verdauung und sorgt dafür, dass der Verdauungstrakt reibungslos funktioniert
✅ Hält die Gelenke geschmeidig und reduziert Muskelsteifheit
✅ Unterstützt die Nierenfunktion und Entgiftung
4. 13:00 Uhr – 1 Glas (8 oz)
Grund: Wassertrinken nach dem Mittagessen fördert die Verdauung und beugt Blähungen oder Trägheit vor.
Gesundheitsvorteile:
✅ Hilft beim Zerkleinern von Nahrung und der effizienten Aufnahme von Nährstoffen
✅ Verhindert Energieeinbrüche nach dem Mittagessen
✅ Reduziert das Risiko von saurem Reflux oder Verdauungsstörungen
✅ Unterstützt die richtige Durchblutung
Gesundheitsvorteile:
✅ Hilft beim Zerkleinern von Nahrung und der effizienten Aufnahme von Nährstoffen
✅ Verhindert Energieeinbrüche nach dem Mittagessen
✅ Reduziert das Risiko von saurem Reflux oder Verdauungsstörungen
✅ Unterstützt die richtige Durchblutung
5. 15:00 Uhr – 1 Glas (8 oz)
Grund: Das Nachmittagstief ist oft eine Folge von Dehydrierung. Dieses Glas Wasser erfrischt Körper und Geist.
Gesundheitsvorteile:
✅ Steigert Produktivität und Konzentration
✅ Verhindert durch Dehydrierung verursachte Kopfschmerzen
✅ Reguliert den Blutdruck und hält den Kreislauf stabil
✅ Hilft gegen Nachmittagsmüdigkeit
Gesundheitsvorteile:
✅ Steigert Produktivität und Konzentration
✅ Verhindert durch Dehydrierung verursachte Kopfschmerzen
✅ Reguliert den Blutdruck und hält den Kreislauf stabil
✅ Hilft gegen Nachmittagsmüdigkeit
6. 17:00 Uhr – 1 Glas (8 oz)
Grund: Bereitet Ihren Körper auf abendliche Aktivitäten vor, sei es Training, Kochen oder Entspannen.
Gesundheitsvorteile:
✅ Unterstützt die Muskelfunktion und beugt Krämpfen vor
✅ Reduziert Heißhunger vor dem Abendessen
✅ Hilft, den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten, wenn Sie abends trainieren
✅ Fördert eine gesunde Verdauung für Ihre bevorstehende Mahlzeit
Gesundheitsvorteile:
✅ Unterstützt die Muskelfunktion und beugt Krämpfen vor
✅ Reduziert Heißhunger vor dem Abendessen
✅ Hilft, den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten, wenn Sie abends trainieren
✅ Fördert eine gesunde Verdauung für Ihre bevorstehende Mahlzeit
7. 19:00 Uhr – 1 Glas (8 oz)
Grund: Flüssigkeitszufuhr nach dem Abendessen fördert die Verdauung und hält satt, sodass spätabendliches Naschen vermieden wird.
Gesundheitsvorteile:
✅ Unterstützt Stoffwechsel und Verdauung über Nacht
✅ Reduziert Blähungen und Unwohlsein nach dem Essen
✅ Hilft bei der Regulierung der Körpertemperatur für besseren Schlaf
✅ Hält die Haut hydratisiert und beugt Trockenheit vor
Gesundheitsvorteile:
✅ Unterstützt Stoffwechsel und Verdauung über Nacht
✅ Reduziert Blähungen und Unwohlsein nach dem Essen
✅ Hilft bei der Regulierung der Körpertemperatur für besseren Schlaf
✅ Hält die Haut hydratisiert und beugt Trockenheit vor
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