Wenn Sie die Angewohnheit haben, ständig zwischen 23 Uhr und 1 Uhr aufzuwachen, bedeutet das, dass Sie in Ihrem Leben von Enttäuschungen geprägt waren. Du hast dein Herz geöffnet und einer Person vertraut, und am Ende hat sie dich getäuscht.
Obwohl Sie sich entschieden haben, die Seite umzublättern, fällt es Ihnen schwer, die Vergangenheit loszulassen. In Wirklichkeit wurzelt dieser Schmerz in Ihnen und hindert Sie daran, weiterzumachen. Um Ihrem Körper die Ruhe zu geben, die er verdient, drücken Sie Ihre Gefühle aus.
Sie können Ihre Gedanken in einem Tagebuch in Worte fassen oder sich einer Person Ihres Vertrauens anvertrauen.
Wachen Sie zwischen 1 und 3 Uhr auf? Sie sind wütend. Wenn Sie
zwischen 1 und 3 Uhr morgens aufwachen, bedeutet dies, dass Sie übermäßige Wut in sich verspüren, die Ihren Schlaf beeinträchtigt. Unzulänglichkeiten, Unausgesprochenes oder gar Niederlagen könnten diese intensive Emotion ausgelöst haben.
Aber anstatt nach innen zu schauen, haben Sie beschlossen, damit zu leben. Um wieder gut schlafen zu können, müssen Sie leider verstehen, was diese Wut verursacht haben könnte.
Sie können auch Bauchatmungsübungen machen, um das Einschlafen zu erleichtern.
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