In der heutigen schnelllebigen Welt kann es eine Herausforderung sein, Zeit und Energie für die Zubereitung einer gesunden und dennoch schmackhaften Mahlzeit zu finden. Doch mit ein wenig Planung und Kreativität ist es möglich, ein köstliches Abendessen zu zaubern, das sowohl kalorienarm als auch voller Geschmack ist. Ein Beispiel für ein solches Gericht ist dieses köstliche Rezept, das mit nur 200 Kalorien pro Portion daherkommt. Lassen Sie uns die Details dieser kulinarischen Meisterleistung entdecken!
Zutaten:
- 450g mageres Hackfleisch (ca. 2 Tassen)
- 3 große Kartoffeln (ca. 3 Tassen gewürfelt)
- 150g fettarmer Käse (ca. 1 ½ Tassen gerieben)
- 2 Knoblauchzehen (gehackt, ca. 2 Teelöffel)
- 2 Esslöffel Tomatensauce (ca. 1/8 Tasse)
- 1 Zwiebel (gehackt, ca. 1 Tasse)
- Gewürze: Paprika, Curry, Koriander (je ½ Teelöffel, optional)
- ½ Teelöffel Salz
- 3-4 Esslöffel Olivenöl extra vergine (ca. ¼ – ⅓ Tasse)
- Rosmarin (nach Belieben, gehackt)
- Aromatische Kräuter (nach Geschmack)
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