Dieser revitalisierende Ingwer-Zitrus-Morgen-Saft ist eine hervorragende Möglichkeit, den Tag gesund und voller Energie zu beginnen. Mit frischem Ingwer und nährstoffreichen Früchten und Gemüse liefert dieses Getränk viele gesundheitliche Vorteile, darunter eine bessere Verdauung und eine gesteigerte Vitalität. Die Zutaten dieses Saftes sind in vielen Kulturen traditionell bekannt für ihre positiven Auswirkungen auf die Leberfunktion und das allgemeine Wohlbefinden.
Zutaten
- 1 großes Stück frischer Ingwer (ca. 100g)
- 1 Orange, geschält
- 1 grüner Apfel
- 1 Zitrone, geschält
- 2 mittelgroße Karotten
- 300 ml gefiltertes Wasser
Zubereitung
- Vorbereitung der Zutaten
Waschen Sie alle Zutaten gründlich. Schneiden Sie den Ingwer in kleine Stücke, um das Mischen zu erleichtern. Schälen und segmentieren Sie die Orange. Entfernen Sie das Kerngehäuse des Apfels und schneiden Sie ihn in Stücke. Schälen Sie die Zitrone und schneiden Sie sie ebenfalls in Segmente. Schneiden Sie die Karotten in kleinere Stücke. - Saft herstellen
Geben Sie alle vorbereiteten Zutaten in einen Mixer und fügen Sie das gefilterte Wasser hinzu. Mixen Sie die Zutaten auf hoher Stufe, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist. Anschließend die Mischung durch ein feines Sieb abseihen. Drücken Sie das Sieb mit einem Löffel leicht an, um den maximalen Saft herauszuholen. - Genießen
Gießen Sie den frisch zubereiteten Saft in ein Glas und genießen Sie ihn direkt. Es wird empfohlen, diesen Saft morgens auf nüchternen Magen zu trinken und mindestens 30 Minuten zu warten, bevor Sie frühstücken.
Lagerung und Haltbarkeit
Bewahren Sie den Rest des Saftes in einem luftdichten Glasbehälter im Kühlschrank auf. Der Saft sollte innerhalb von 24 Stunden konsumiert werden, um die besten Nährstoffe zu erhalten. Schütteln Sie den Saft vor dem Trinken gut, um eine gleichmäßige Konsistenz zu gewährleisten.
Nährwerte (pro Glas, 250ml)
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