Eine Verstopfung der Nasennebenhöhlen kann eine unglaublich unangenehme Erfahrung sein und den Schlaf, die Konzentration und das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigen. Unabhängig davon, ob sie durch Allergien, eine Erkältung oder andere Faktoren verursacht wird, kann eine Obstruktion der Nasennebenhöhlen zu Kopfschmerzen, Druck und Atembeschwerden führen. Medikamente und Nasensprays verschaffen zwar oft Linderung, sind aber nicht immer notwendig. Tatsächlich können Sie eine einfache Technik anwenden, bei der nur Ihre Finger verwendet werden, um Ihre Nebenhöhlen effektiv zu reinigen.
Zu verstehen, wie man eine Verstopfung der Nasennebenhöhlen auf natürliche Weise lindern kann, ist nicht nur praktisch, sondern auch vorteilhaft für diejenigen, die es vorziehen, rezeptfreie Medikamente zu vermeiden. Die folgenden Techniken nutzen die Kraft der Akupressur und der Massage, Methoden, die seit Jahrhunderten verwendet werden, um die Entspannung zu fördern und die Durchblutung zu verbessern.
Deutsch: Bevor Sie beginnen:
1. Stellen Sie sicher, dass Ihre Hände sauber sind:
Waschen Sie Ihre Hände immer gründlich, bevor Sie Ihr Gesicht berühren, um die Einschleppung von Bakterien oder Keimen zu vermeiden, die Ihre Nebenhöhlenprobleme verschlimmern könnten.
2. Seien Sie bequem:
Setzen Sie sich in eine entspannte Position in einer ruhigen Umgebung, in der Sie sich ohne Ablenkungen auf Techniken konzentrieren können.
Techniken:
1. Augenbrauenmassage:
Drücken Sie mit den Daumen sanft auf die inneren Ecken Ihrer Brauen, direkt über dem Nasenrücken. Schiebe deinen Daumen langsam an deinen Brauen entlang nach außen. Wiederholen Sie diese Bewegung für etwa 30 Sekunden bis eine Minute. Dies kann helfen, die Nasennebenhöhlen zu stimulieren und Verstopfungen zu lindern.
2. Druck auf den Nasenrücken:
Legen Sie Ihre Zeigefinger auf beide Seiten des Nasenrückens, direkt unter dem Knochen. Üben Sie leichten Druck aus und massieren Sie ihn 30 Sekunden lang in kreisenden Bewegungen. Diese Technik öffnet die Nasengänge und verbessert die Luftzirkulation.
3. Druck auf die Wangenknochen:
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